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Blog del sueño

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  • Duerme mejor durante tu embarazo
    marzo 22, 2024

    Duerme mejor durante tu embarazo

    El embarazo es un momento emocionante y lleno de cambios para una mujer, pero también puede venir acompañado de desafíos, especialmente cuando se trata de conseguir una buena noche de sueño. Durante el primer trimestre, es posible que hayas dormido...

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  • Aromaterapia y sueño, aliados perfectos contra el estrés
    marzo 4, 2024

    Aromaterapia y sueño, aliados perfectos contra el estrés

    Desde las antiguas civilizaciones hasta la actualidad, la utilización de aceites esenciales ha desempeñado un papel crucial en diversas culturas y tradiciones curativas. Un poco de historia Las raíces de la aromaterapia se remontan hasta Egipto, donde los aceites esenciales...

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  • Consejos para evitar las torceduras de cuello
    febrero 26, 2024

    Consejos para evitar las torceduras de cuello

    Las torceduras de cuello son una molestia común, pero con algunos hábitos y precauciones simples, es posible reducir significativamente el riesgo de experimentarlas. Las causas más comunes de las torceduras de cuello son: posturas incorrectas al sentarse frente a la...

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  • Los beneficios de dormir con música
    febrero 12, 2024

    Los beneficios de dormir con música

    Escuchar música no solo es una actividad placentera para nuestros oídos, sino que también puede convertirse en la compañía ideal para las horas de descanso. Dormir con música ofrece una serie de beneficios que impactan positivamente en nuestro bienestar general....

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  • Si usas el celular antes de dormir debes leer esto
    febrero 1, 2024

    Si usas el celular antes de dormir debes leer esto

    En nuestra era, el uso del celular se ha convertido en una extensión inseparable de nuestras vidas diarias. Lo utilizamos en el trabajo, para comunicarnos con la familia y los amigos, para revisar las noticias, las redes sociales, para escuchar...

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  • Leer antes de dormir, puede ayudar a descansar mejor
    enero 25, 2024

    Leer antes de dormir, puede ayudar a descansar mejor

    De los hábitos recomendados para realizar antes de dormir, leer es altamente recomendado por expertos de la salud, debido a los múltiples beneficios que brinda. La lectura es uno de los vehículos más eficaces para adquirir conocimiento, estimulando el aprendizaje de...

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  • Combate el frío en estas noches de invierno
    enero 4, 2024

    Combate el frío en estas noches de invierno

    Esta temporada tiene noches frías que pueden hacer que conciliar el sueño sea todo un desafío. Sin embargo, con pequeños ajustes en tu rutina y entorno, puedes cambiar esas noches de pies fríos en momentos cálidos y acogedores. A continuación,...

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  • Los buenos hábitos del descanso y el cáncer de mama
    octubre 18, 2023

    Los buenos hábitos del descanso y el cáncer de mama

    En los años recientes, diversas investigaciones prueban que los hábitos de sueño saludable son un factor de prevención de la enfermedad, aunque se debe señalar que hay una multitud de componentes en esta problemática de salud. El número total de...

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