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Blog del sueño

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  • ¿Cuántas horas deben dormir los más peques?
    agosto 30, 2023

    ¿Cuántas horas deben dormir los más peques?

    Es normal que exista esta pregunta cuando se tiene un bebé por primera vez, por lo que te explicamos cuánto tiempo deben descansar para reponer energías. Si bien, no existe una cifra fija respecto del número de horas que debería...

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  • La cafeína y el sueño
    agosto 16, 2023

    La cafeína y el sueño

    La cafeína puede ser parte de una dieta saludable para mucha gente, pero su consumo excesivo puede poner en peligro la salud. Debido a sus propiedades estimulantes, la mayoría de las personas la toman por la mañana para iniciar el día....

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  • ¿Cada cuándo lavar las sábanas?
    julio 24, 2023

    ¿Cada cuándo lavar las sábanas?

    La higiene en la cama es uno de los factores más importantes para la salud, ya que permite prevenir enfermedades y garantizar el bienestar de nuestro cuerpo. Es por ello que se deben formar hábitos al respecto, ya que de...

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  • ¿Qué es un sistema de descanso?
    julio 19, 2023

    ¿Qué es un sistema de descanso?

    Un sistema o equipo de descanso es básicamente una cama. Se conforma de colchón, base o sommier, almohada y ropa de cama. Un poco de historia Las primeras camas no tenían tantos elementos, ya que eran poco más que montones...

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  • ¿En qué etapa del sueño roncamos?
    julio 17, 2023

    ¿En qué etapa del sueño roncamos?

    Muchos de los trastornos del sueño no se diagnostican adecuadamente, ya que aún existen algunos mitos, como considerar los ronquidos un indicativo de sueño profundo. Contrario a lo que podría pensarse, roncar no siempre es bueno, los expertos indican que los...

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  • ¿Cómo funciona un cubrecolchón?
    julio 10, 2023

    ¿Cómo funciona un cubrecolchón?

    La función de este accesorio es la de proteger y, a la vez, aumentar el confort del colchón. El acolchado de su relleno alivia la presión en los puntos de contacto entre el cuerpo y el colchón, al mismo tiempo...

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  • ¿Cada cuando debo voltear mi colchón?
    julio 6, 2023

    ¿Cada cuando debo voltear mi colchón?

    Lo primero que debemos tomar en cuenta, es el tipo de colchón que poseemos, ya que hay algunos modelos que no se voltean (giro de frente y vuelta), solo se deben rotar sobre su base. Por ello te damos los...

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  • 5 tips para combatir el dolor de espalda
    julio 5, 2023

    5 tips para combatir el dolor de espalda

    Existen diversos dolores de espalda, algunos que se sitúan en zonas más problemáticas que otras, como las lumbares. Tal vez no tenemos el respaldo adecuado en la silla del trabajo, nos hemos torcido al realizar algún esfuerzo físico, tuvimos una...

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  • Tips para un fresco descanso
    julio 1, 2023

    Tips para un fresco descanso

    Ante el clima caluroso, las noches pueden ser un suplicio si no consigues dormir bien. Por ello, te proporcionamos los siguientes tips para un fresco descanso. Bebe más agua Los expertos señalan que beber agua antes de dormir ayuda a...

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