Blog del sueño

Esta temporada tiene noches frías que pueden hacer que conciliar el sueño sea todo un desafío. Sin embargo, con pequeños ajustes en tu rutina y entorno, puedes cambiar esas noches de pies fríos en momentos cálidos y acogedores. A continuación,...

En los años recientes, diversas investigaciones prueban que los hábitos de sueño saludable son un factor de prevención de la enfermedad, aunque se debe señalar que hay una multitud de componentes en esta problemática de salud. El número total de...

Es normal que exista esta pregunta cuando se tiene un bebé por primera vez, por lo que te explicamos cuánto tiempo deben descansar para reponer energías. Si bien, no existe una cifra fija respecto del número de horas que debería...

La cafeína puede ser parte de una dieta saludable para mucha gente, pero su consumo excesivo puede poner en peligro la salud. Debido a sus propiedades estimulantes, la mayoría de las personas la toman por la mañana para iniciar el día....

La higiene en la cama es uno de los factores más importantes para la salud, ya que permite prevenir enfermedades y garantizar el bienestar de nuestro cuerpo. Es por ello que se deben formar hábitos al respecto, ya que de...

Un sistema o equipo de descanso es básicamente una cama. Se conforma de colchón, base o sommier, almohada y ropa de cama. Un poco de historia Las primeras camas no tenían tantos elementos, ya que eran poco más que montones...

Muchos de los trastornos del sueño no se diagnostican adecuadamente, ya que aún existen algunos mitos, como considerar los ronquidos un indicativo de sueño profundo. Contrario a lo que podría pensarse, roncar no siempre es bueno, los expertos indican que los...

La función de este accesorio es la de proteger y, a la vez, aumentar el confort del colchón. El acolchado de su relleno alivia la presión en los puntos de contacto entre el cuerpo y el colchón, al mismo tiempo...

Lo primero que debemos tomar en cuenta, es el tipo de colchón que poseemos, ya que hay algunos modelos que no se voltean (giro de frente y vuelta), solo se deben rotar sobre su base. Por ello te damos los...