La magia del 6 de enero: El día de Reyes en México
Para muchos niños mexicanos, la espera del Día de Reyes es tan emocionante como la Navidad misma. Te contamos acerca de la tradición viva en nuestro país.
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Blog del sueño
La magia del 6 de enero: El día de Reyes en México
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Microsueños: qué son, por qué ocurren y cómo evitarlos
Los microsueños representan una señal de alerta de nuestro organismo y pueden poner en riesgo nuestra seguridad y bienestar. Te contamos todo en nuestro Blog.
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Dormir bien: la clave para un regreso a clases exitoso
Se recomienda adelantar la hora de dormir entre 15 y 30 minutos cada día, al menos una semana antes del inicio de clases. Cuando los estudiantes duermen lo suficiente, tienen...
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Chinches de cama: cómo identificarlas y prevenir su presencia
Estos pequeños insectos, casi invisibles a simple vista, se esconden en nuestros dormitorios y aunque no transmiten enfermedades, su impacto es considerable. Aquí te damos consejos para combatirlas.
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Fibra en la dieta: un aliado invisible para la salud
La fibra recorre nuestro organismo cumpliendo funciones que van desde mejorar la digestión hasta proteger el corazón. Otro de sus efectos más valiosos es su relación con el colesterol. La...
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10 consejos para mejorar tu sueño
Hoy en día, podemos hablar de técnicas y hábitos poco conocidos, pero respaldados por investigaciones y especialistas, que pueden ayudarte a optimizar tu descanso y mejorar tu calidad de vida...
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Por qué contar cuentos antes de dormir sigue siendo tan importante
Contar cuentos antes de dormir es una tradición universal que ha acompañado a la humanidad durante siglos. Lo que comenzó como una forma de transmitir valores, historia y enseñanzas a...
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¿Sufres con las picaduras de mosquitos?
Las picaduras de mosquito son una molestia común en muchas partes del mundo, especialmente en climas cálidos y húmedos. Para algunas personas, una picadura apenas causa una leve comezón, mientras...
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Babeo nocturno vs. boca seca: Conceptos opuestos que debes conocer
Despertar con la almohada húmeda o, al contrario, con la boca como desierto es más común de lo que piensas. Babear al dormir (sialorrea) y la xerostomía nocturna (boca seca)...
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¿Mi peque tiene TDAH o hiperactividad cognitiva?
El TDAH se asocia comúnmente con bajo rendimiento académico, olvidos y dificultades en el control de impulsos. Sin embargo, estos síntomas también pueden ser indicadores de insomnio e hiperactividad cognitiva...
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¿Por qué la lluvia nos ayuda a dormir mejor?
Las gotas al caer producen un ruido constante, suave y monótono, que actúa como una forma de ruido blanco natural; además, la temperatura ambiente ideal para dormir se encuentra entre...
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Petricor: el perfume de la lluvia y el misterio de la geosmina
La geosmina, un compuesto orgánico que detectamos en cantidades sorprendentemente pequeñas, es el principal componente de ese olor tan rico cuando llueve.
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El famoso "mal del puerco": ¿mito, costumbre o ciencia?
En México, a este fenómeno se le conoce con un nombre tan coloquial como simpático: el "mal del puerco"; proviene de la observación del comportamiento de los cerdos después de...
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Mientras más ejercicio hagas, más debes descansar
Cuando se habla de salud y entrenamiento, descansar es tan importante como entrenar. Es precisamente durante el descanso cuando el cuerpo se fortalece.
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