Ir a contenido

Blog del sueño

  • 5 Tips para elegir la medida de tu colchón
    septiembre 15, 2022

    5 Tips para elegir la medida de tu colchón

    ¿Sabías que una persona pasa un tercio de su vida durmiendo? Esto son aproximadamente unos 2 años. Razón por la cual se debe procurar elegir la mejor opción de colchón y favorecer así, los procesos de regeneración y rejuvenecimiento que usualmente...

    Leer más
  • 7 alimentos que te ayudarán a dormir mejor
    agosto 25, 2022

    7 alimentos que te ayudarán a dormir mejor

    ¿Te cuesta trabajo conciliar el sueño de noche? ¿O te despiertas frecuentemente por la madrugada? Dar vueltas en la cama no sólo es frustrante, también puede llevarte a tener estrés, ansiedad, falta de energía y otros problemas de salud.
    Leer más
  • Dormir bien mejora tu sistema inmune
    agosto 25, 2022

    Dormir bien mejora tu sistema inmune

    Muchas personas aseguran que se enferman cuando no duermen lo suficiente y este dato es cierto. Se ha comprobado, que la pérdida severa del sueño afecta el sistema inmunológico así como lo hace el estrés físico.
    Leer más
  • Las 5 fases del sueño
    agosto 16, 2022

    Las 5 fases del sueño

    El sueño nocturno se organiza en 4 o 5 ciclos comprendidos a lo largo de aproximadamente 8 horas. Cada ciclo dura de 90 a 120 minutos y comprende a su vez 5 etapas diferentes.
    Leer más
  • ¿Qué es un estudio del sueño?
    agosto 16, 2022

    ¿Qué es un estudio del sueño?

    Esta prueba puede llevarse a cabo en el domicilio del paciente así como en una clínica con unidad nocturna de trastornos del sueño. Se recomienda realizarse para todas aquellas personas con riesgo de padecer apnea de sueño, lo cual se identifica con los siguientes síntomas:
    Leer más
  • ¿Cómo combatir los ácaros de mi colchón?
    agosto 9, 2022

    ¿Cómo combatir los ácaros de mi colchón?

    Los ácaros son unos insectos de la familia de los arácnidos, que se encuentran habitualmente en todo tipo de tejidos, como la ropa de cama, los colchones, almohadas y alfombras, entre otros. Se ha comprobado que son la causa de muchos síntomas alérgicos en una parte importante de la población.
    Leer más