Hábitos para preparar tu cuerpo y mente para descansar
Descubre el poder de la relajación antes de dormir y conoce hábitos sencillos para reducir el ritmo del día, crear una rutina nocturna y preparar tu espacio para un mejor...
Barbara Ferrer |
Blog del sueño
Hábitos para preparar tu cuerpo y mente para descansar
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12 Consejos para mantenerse despierto durante el día
La sensación de sueño es uno de los mecanismos más antiguos del sistema nervioso humano, diseñado para señalar la necesidad de descansar después de un día agotador y así recuperar...
Don Colchón |
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Hipersomnia: Cuando el sueño excesivo afecta la vida diaria
La hipersomnia, o la somnolencia excesiva durante el día, es un problema que afecta a una parte de la población que, aun teniendo un descanso nocturno aparentemente adecuado, se siente cansada...
Don Colchón |
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¿Dormir más los fines de semana compensa la falta de sueño diaria?
La cultura moderna está marcada por un ritmo de vida acelerado que a menudo se traduce en noches de poco sueño. A medida que se intensifican las demandas laborales, familiares...
Don Colchón |
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Migraña e insomnio: Un ciclo complicado que afecta tu bienestar
La migraña es un trastorno neurológico que afecta a millones de personas en todo el mundo, caracterizado por episodios de dolor intenso, a menudo acompañado de náuseas, sensibilidad a la...
Don Colchón |
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Sonambulismo: Misterios, causas y cuidados
El sonambulismo, conocido también como "caminar dormido", es un trastorno del sueño que afecta a personas de todas las edades y que se caracteriza por la realización de actividades automáticas,...
Don Colchón |
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Terrores nocturnos en los niños: cómo remediarlos.
Los terrores nocturnos son una experiencia común entre los niños, y pueden ser una parte normal del desarrollo infantil. Sin embargo, cuando se vuelven frecuentes o intensos, pueden afectar la...
Don Colchón |
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Mouth Taping
La tendencia de taparse la boca para respirar por la nariz y sus riesgos potenciales En los últimos años, el mouth taping ha ganado popularidad como una técnica para fomentar...
Don Colchón |
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¿Por qué bostezamos?
El bostezo es un fenómeno tan habitual que muchas veces pasa desapercibido. Desde que nacemos, bostezamos frecuentemente, y aunque la mayoría de las personas lo asocia simplemente con el cansancio...
Don Colchón |
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¿Cómo combatir el Jet Lag?
Viajar a través de diferentes husos horarios puede resultar emocionante, pero también conlleva un desafío físico y mental conocido como Jet Lag. Este trastorno del sueño afecta a millones de...
Don Colchón |
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¿Problemas para dormir por dolor de hombro?
El dolor de hombro durante la noche puede ser una fuente significativa de malestar y una barrera para un sueño reparador. Las personas que sufren de este tipo de dolor...
Don Colchón |
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Dormir de lado según la ciencia
Como sabemos dormir tiene muchos beneficios, pero estos solo los observaremos cuando nuestro cuerpo y nuestra mente realmente descansen. Para ello, importa mucho la posición en la que nos acomodemos en la...
Don Colchón |
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¿Qué pasa si te desvelas continuamente?
En la actualidad, el sueño se ha convertido en un lujo para muchos, a pesar de ser una necesidad básica y vital para la salud. La vida moderna, con su...
Don Colchón |
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Jugar ajedrez puede ayudarte a dormir mejor
El ajedrez, conocido como el "juego-ciencia", ha sido valorado durante siglos no solo como un pasatiempo, sino también como una poderosa herramienta para el desarrollo cognitivo y la salud mental....
Don Colchón |
