Hábitos para preparar tu cuerpo y mente para descansar
Descubre el poder de la relajación antes de dormir y conoce hábitos sencillos para reducir el ritmo del día, crear una rutina nocturna y preparar tu espacio para un mejor...
Barbara Ferrer |
Blog del sueño
Hábitos para preparar tu cuerpo y mente para descansar
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¿Cómo quitar la congestión nasal y dormir bien?
La congestión nasal es una molestia frecuente que puede afectar la calidad de vida, especialmente cuando interfiere con el descanso nocturno. No solo genera incomodidad, sino que también puede provocar...
Don Colchón |
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¿Tienes el síndrome de sueño corto? ¡No te preocupes!
Algunas personas requieren menos tiempo de sueño que el promedio. Aunque pueda sorprenderte, es cierto: hay quienes, con solo unas pocas horas de descanso, se sienten renovados y energizados, sin...
Pepe Renteria |
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¿Tomar magnesio puede ayudarte a dormir mejor?
Existen muchísimos videos en redes sociales, que promueven la ingesta de magnesio para tratar un amplio número de afecciones cotidianas, tales como el estreñimiento o incluso el insomnio. Pero, ¿es...
Don Colchón |
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Dormir con los ojos abiertos como Elfo: Lagoftalmos
“...Legolas ya no se movía; las manos hermosas cruzadas sobre el pecho, los ojos abiertos, unía la noche viviente al sueño profundo, como es costumbre entre los elfos.”El Señor de...
Don Colchón |
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La importancia de dormir bien para trabajar
El ritmo de vida actual nos lleva a menudo a subestimar la importancia del descanso. Sin embargo, numerosos estudios demuestran que descansar adecuadamente es crucial no solo para nuestra salud...
Don Colchón |
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¿Por qué el sueño empeora a medida que envejecemos?
Una de las cosas más interesantes del sueño es lo dinámico que es. Día tras día, fluye y refluye en respuesta a lo que sucede en nuestra vida. A medida...
Don Colchón |
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Hay evidencia de que dormir mejor previene la osteoporosis
Dormir lo suficiente y con calidad es esencial para la salud. Investigaciones recientes muestran que el no dormir bien no solo puede aumentar los riesgos de enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo...
Don Colchón |
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Todo sobre los peores sueños: pesadillas
En un mundo cada vez más exigente y lleno de desafíos, el impacto del estrés y los traumas en nuestra salud mental es un tema de creciente preocupación. Un estudio...
Don Colchón |
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Duerme mejor en temporada de calor
El calor puede ser un gran obstáculo para lograr un sueño reparador. Durante los meses más cálidos, muchos de nosotros encontramos difícil conciliar el sueño y mantenernos dormidos durante toda...
Don Colchón |
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El Insomnio en los Niños
El insomnio, un tema recurrente en nuestra actualidad, es una condición caracterizada por dificultades para conciliar el sueño, permanecer dormido o despertarse demasiado temprano, es un problema que afecta no...
Don Colchón |
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Beneficios de la jardinería para el sueño
Más allá de ser una afición, cultivar un jardín o cuidar de las plantas puede convertirse en una fuente profunda de bienestar físico y mental. Por supuesto, esto ayuda en...
Don Colchón |
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Duerme mejor durante tu embarazo
El embarazo es un momento emocionante y lleno de cambios para una mujer, pero también puede venir acompañado de desafíos, especialmente cuando se trata de conseguir una buena noche de...
Don Colchón |
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Aromaterapia y sueño, aliados perfectos contra el estrés
Desde las antiguas civilizaciones hasta la actualidad, la utilización de aceites esenciales ha desempeñado un papel crucial en diversas culturas y tradiciones curativas. Un poco de historia Las raíces de...
Don Colchón |
