Sueño REM: qué es y por qué es clave para el descanso
El sueño REM forma parte esencial del descanso. Aprende cómo funciona, qué factores pueden afectarlo y cómo crear mejores condiciones para dormir mejor cada noche.
Don Colchón |
Blog del sueño
Sueño REM: qué es y por qué es clave para el descanso
-
Duerme mejor en temporada de calor
El calor puede ser un gran obstáculo para lograr un sueño reparador. Durante los meses más cálidos, muchos de nosotros encontramos difícil conciliar el sueño y mantenernos dormidos durante toda...
Don Colchón |
-
El Insomnio en los Niños
El insomnio, un tema recurrente en nuestra actualidad, es una condición caracterizada por dificultades para conciliar el sueño, permanecer dormido o despertarse demasiado temprano, es un problema que afecta no...
Don Colchón |
-
Beneficios de la jardinería para el sueño
Más allá de ser una afición, cultivar un jardín o cuidar de las plantas puede convertirse en una fuente profunda de bienestar físico y mental. Por supuesto, esto ayuda en...
Don Colchón |
-
Duerme mejor durante tu embarazo
El embarazo es un momento emocionante y lleno de cambios para una mujer, pero también puede venir acompañado de desafíos, especialmente cuando se trata de conseguir una buena noche de...
Don Colchón |
-
Aromaterapia y sueño, aliados perfectos contra el estrés
Desde las antiguas civilizaciones hasta la actualidad, la utilización de aceites esenciales ha desempeñado un papel crucial en diversas culturas y tradiciones curativas. Un poco de historia Las raíces de...
Don Colchón |
-
Consejos para evitar las torceduras de cuello
Las torceduras de cuello son una molestia común, pero con algunos hábitos y precauciones simples, es posible reducir significativamente el riesgo de experimentarlas. Las causas más comunes de las torceduras...
Don Colchón |
-
Los beneficios de dormir con música
Escuchar música no solo es una actividad placentera para nuestros oídos, sino que también puede convertirse en la compañía ideal para las horas de descanso. Dormir con música ofrece una...
Don Colchón |
-
Si usas el celular antes de dormir debes leer esto
En nuestra era, el uso del celular se ha convertido en una extensión inseparable de nuestras vidas diarias. Lo utilizamos en el trabajo, para comunicarnos con la familia y los...
Don Colchón |
-
Leer antes de dormir, puede ayudar a descansar mejor
De los hábitos recomendados para realizar antes de dormir, leer es altamente recomendado por expertos de la salud, debido a los múltiples beneficios que brinda. La lectura es uno de los...
Don Colchón |
-
Dimensiones del sueño profundo: ¿Realmente es el mejor?
El sueño profundo, también conocido como sueño de onda lenta o sueño delta, se ha elevado como la piedra angular del descanso nocturno. Sin embargo, en nuestra búsqueda constante de...
Don Colchón |
-
Combate el frío en estas noches de invierno
Esta temporada tiene noches frías que pueden hacer que conciliar el sueño sea todo un desafío. Sin embargo, con pequeños ajustes en tu rutina y entorno, puedes cambiar esas noches...
Don Colchón |
-
Los buenos hábitos del descanso y el cáncer de mama
En los años recientes, diversas investigaciones prueban que los hábitos de sueño saludable son un factor de prevención de la enfermedad, aunque se debe señalar que hay una multitud de...
Don Colchón |
-
¿Cuántas horas deben dormir los más peques?
Es normal que exista esta pregunta cuando se tiene un bebé por primera vez, por lo que te explicamos cuánto tiempo deben descansar para reponer energías. Si bien, no existe...
Don Colchón |
